Educação Física 7 anos (TODOS) A EXPRESSÃO CORPORAL

A EXPRESSÃO CORPORAL

A EXPRESSÃO CORPORAL RECORRE A UMA COMBINAÇÃO DE DIFERENTES ELEMENTOS DO MOVIMENTO, ORGANIZADOS EM 3 GRANDES VERTENTES:

I – Corpo no Espaço.

É MUITO IMPORTANTE QUE A APRENDIZAGEM DA LINGUAGEM CORPORAL SEJA INTRODUZIDA NAS AULA DE EF PORQUE AS CRIANÇAS E JOVENS PRECISAM APRENDER A RECONHECER E UTILIZAR CORRETAMENTE A SUA EXPRESSÃO CORPORAL PARA QUE HAJA UMA SINTONIA ENTRE O QUE SE PRETENDE TRANSMITIR E AS MENSAGENS DO CORPO.

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I – O CORPO NO ESPAÇO:

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NAS ATIVIDADES EXPRESSIVAS, O MOVIMENTO DA TOTALIDADE DO CORPO OU APENAS DE ALGUMAS PARTES, ESTÁ RELACIONADO COM DIVERSAS COMPONENTES ESPACIAIS, ENTRE AS QUAIS SE DESTACAM:

1. O espaço próprio ou pessoal.
2. O espaço geral.
3. As direções.
4. Os níveis.
5. As trajetórias.

O espaço próprio ou pessoal é aquele que rodeia o próprio corpo e cujos limites são definidos pela máxima amplitude alcançada pelas várias partes do corpo, nomeadamente membros superiores e inferiores.

O espaço geral refere-se a todo o espaço disponível que se encontra para além do espaço próprio e é partilhado por todos os outros elementos do grupo. Ao movimentar-se no espaço geral, cada aluno transporta consigo o seu espaço próprio.

Direções: as dimensões espaciais (altura, comprimento e largura), em que o movimento decorre permitem que o aluno se movimente em três direções, cada uma delas com dois sentidos:

• Para cima e para baixo.
• Para a frente e para trás.
• Para a direita e para a esquerda.

Um salto para a frente, para trás ou para o lado é um exemplo de combinação simultânea de uma ou mais direções.

Níveis: O movimento do corpo no espaço, tendo como referência a posição de pé, pode desenvolver-se em 3 níveis:

• Nível inferior: é definido pela área situada abaixo dos joelhos, correspondendo assim a movimentos corporais realizados perto do solo ou no solo. Rolar é um exemplo de movimento usando o nível inferior.
• Nível médio: corresponde à posição de pé, sendo a corrida e a marcha exemplos dessa utilização.
• Nível superior: é definido pelos movimentos efetuados na área acima dos ombros. Os saltos são exemplo da exploração deste nível.

Trajetórias: são os percursos que o corpo realiza no espaço, quer em contato com o solo, quer fora dele (trajetória aérea). Todas as trajetórias são compostas por linhas retas ou curvas ou resultam da combinação destas. Por exemplo, uma trajetória em ziguezague é uma combinação de linhas retas com mudança de direção. Quer em apoio ou em trajetória aérea, podem ser realizados movimentos de rotação em torno de um eixo, para ambos os lados, envolvendo um quarto de volta, meia-volta, três quartos de volta ou volta completa.
O movimento pode decorrer em trajetórias no solo, através da locomoção, e em trajetórias aéreas quando o corpo se move no espaço sem apoio.

EXERCÍCIOS:

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EXERCÍCIOS DE CONTROLO DO PESO DO CORPO E DO EQUILÍBRIO:

• saltar e cair sobre o mesmo pé.
• saltar e cair sobre o pé contrário.
• saltar sobre um pé e cair sobre o outro, definindo a posição de avião.
• transferir o peso do corpo do pé esquerdo para o direito, através de pequenos saltos.
• correr e parar subitamente, em equilíbrio.
• correr, parar e saltar, caindo em equilíbrio.